Hi!
Sonntag war es endlich soweit! Der Hamburg Marathon!
Das bedeutete um 5:45 Uhr aufstehen. Schnell ins Bad, danach ein kleines Frühstück.
Sachen packen Laufgürtel betanken, fertig.
Mit meinen Liebsten ab ins Auto zur S-Bahn-Station, an der die Züge auch regelmäßig fahren.
Von Station zu Station sind immer mehr Läufer dazugestiegen. Auf dem Hauptbahnhof habe ich einen Kollegen getroffen. Er ist ein echt guter Läufer. Den Marathon hat er dann in 3:09 Stunden geschafft.
Ziel erreicht: Heiligengeistfeld. Ich hätte mir zuerst den Geländeplan anschauen sollen.
Außer Mobiltoiletten (die einen abgefahrenen, neuartigen "Spülmechanismus" hatten) habe ich zu Anfang nichts gesehen, was auf den Startbereich hindeutet.
Wir haben noch Freunde getroffen und uns mit ihnen unterhalten. Dann kam die Verabschiedungszeremonie.
Nun aber los, ab zu Startblock "I". Gefunden. Durch die Flüssigkeit, die man vorher trinken muss, war die letzte halbe Stunde eine Mélangeaus Einlaufen und Mobiltoilette.
Noch ein kurzer Check - alles klar mit den Klamotten? Neeeeeeiiiiiiiiin!
Dennis, Du Vollidiot, Du hast Deine Laufhose auf links angezogen!
Okay. Nochmal aus dem Startblock raus, Mobiltoilette, Hose richtig anziehen.
In meinem Startblock habe ich auch noch einen Bekannten getroffen, das hat die Wartezeit etwas erleichtert.
Start!
Erster Teil: Reeperbahn.
Ich bin in meinem angestrebten Tempo losgelaufen, um zu sehen, wie sich mein Puls verhält. Zunächst war alles okay, aber ich habe gemerkt, dass ich die 5:40 min Pace nicht durchhalte.
Königsstraße, Bernadottestraße, Elbchaussee....
Am Fischmarkt und bei den Landungsbrücken war die Stimmung richtig gut:
Nun ging es langsam wieder Richtung Innenstadt. Der Ausgemachte Treffpunkt: Nach dem Wallringtunnel.
Und wer war da? Mein Schatz, meine Family, eine gute Freundin und ihre Mutter. Cool!
Genau an der Stelle hab ich auch einen bekannten auf der Laufstrecke getroffen, der auch meine angestrebte Zeit laufen wollte. Ich hab mich seinem Tempo angepasst, wusste aber eigentlich schon, dass ich die vier Stunden nicht schaffe.
Weiter ging es Richtung Barmbek. Diesen Teil bin ich etwas zu schnell gelaufen. Nach einer Weile musste ich mich von meinem Mitstreiter verabschieden, weil ich ihn nicht aufhalten wollte. Und mein Puls war an der Stelle viel zu hoch, zwischen 170 und 180 BPM. Also wieder langsamer laufen. Und der Puls ist auch wieder besser geworden.
City Nord. Hier war ich letztes Jahr beim City Nord Radrennen. Ich dachte, das wäre eine nette Generalprobe für die Cyclassics. Super. Leider waren hier lauter Vollprofis dabei und durch die kurzen Runden habe ich mich alle vier Minuten zum Affen gemacht.
S-Bahn Station Ohlsdorf:
Hier war auch richtig viel los, denn dies ist der Punkt, der weit genug von Start und Ziel entfernt ist, um mit der Bahn als Zuschauer hier nochmal vorbeizuschauen.
Weiter Richtung Eppendorf.
Auf diesem Streckenabschnitt befanden sich die berüchtigten Kilometer 33 bis 37.
Es war zunächst ohnehin megaheiß. Ich bin bei jeder Verpflegungsstation angehalten. Cap und Schwamm nass machen, trinken und Wasser übers Shirt kippen.
Aber ab Kilometer 33 mussten ziemlich viele Leute gehen oder pausieren. An den Verpflegungsstationen hat man nun auch mal ein Massagepunkt gegen harte Waden gesehen. Leider haben sich auch die RTW-Einsätze gehäuft. Einige Läufer waren völlig erschöpft am Rand der Strecke.
Rothenbaumchaussee, Alsterglacis, Esplanade.
An dieser Stelle habe ich den Seba-Med-Mann überholt.
Zur Erklärung: Seba-Med-Männer und -Frauen sind Menschen, die für Werbezwecke in einem Duschgelflaschen-Kostüm laufen. Dieser Typ hat merkwürdige Geräusche von sich gegeben, hatte allerdings noch genug Reserven, um vor seinem Kollegen für schicke Fotos zu posen.
An den Messehallen links abbiegen.
Glacischaussee!
Nur noch ein paar hundert Meter! Das Gefühl ist echt genial: Die Musik wird lauter, man biegt auf die Zielgerade, das Ziel ist in Sicht, Cheerleader stehen an den Seiten und Du bekommst diesen fiesen Tunnelblick, so dass Du eigentlich nichts mehr um Dich herum mitbekommst. Auch nicht, dass Deine Leute Dich aus drei Metern Entfernung anfeuern.
Kurz vor dem Ziel hat man dann dieses "Jetzt-kann-nichts-mehr-schiefgehen-Gefühl". Bei mir war es so, als wenn mir für eine Sekunde das Atmen schwerfällt, und die ganze Last mit einem Schlag verschwindet.
Ziel! Mir ging es im Ziel hervorragend! Ich habe mir die Strecke anscheinend gut eingeteilt!
Ich habe versucht, per Telefon herauszufinden, wo die anderen stehen, bin dann schön in die falsche Richtung gelaufen.
Glückwünsche abholen, vom Lauf erzählen, Soforturkunde abholen, Medaille gravieren lassen, Trainingsanzug überziehen und langsam ab nach Hause.
Das war ein Erfolg für mich. Ein Lebenslistenpunkt abgehakt!
Ziel! Mir ging es im Ziel hervorragend! Ich habe mir die Strecke anscheinend gut eingeteilt!
Ich habe versucht, per Telefon herauszufinden, wo die anderen stehen, bin dann schön in die falsche Richtung gelaufen.
Glückwünsche abholen, vom Lauf erzählen, Soforturkunde abholen, Medaille gravieren lassen, Trainingsanzug überziehen und langsam ab nach Hause.
Das war ein Erfolg für mich. Ein Lebenslistenpunkt abgehakt!
Ich werde den Blog weiterführen. Weitere Projekte: 10 Kilogramm abnehmen, Cyclassics 2011 100 km, weitere folgen.
Viel Spaß!
Viel Spaß!
Dennis
English:
Hi!
Sunday, the Hamburg Marathon took place!
This meant getting up at 5:45 am. Quickly to the bathroom, afterwards a small breakfast.
Packing the running fuel belt, done.
With my loved ones from the car to the railway station.
From station to station more and more runners jumped into the train. At the main train station I met a colleague. He is a really good runner. The marathon, he then managed in 3:09 hours.
Target achieved: Heiligengeistfeld. I would have needed to first look at the site plan.
Besides mobile toilets (which had a funky, new "flush mechanism") I have not seen anything in the beginning, indicating the start area.
We have met friends and talked to them. Then came the farewell ceremony.
Then I went to starting block "I". Found. Through the liquid, which one must drink before, was the last half hour a mix of runnung warm and mobile toilets.
A quick check - all clear with the clothes? Noooooooo!
Dennis, you complete idiot, you have put on your running shorts inside out!
Okay. Now I had to dress properly again on a mobile toilet.
In my starting block I've met another friend, which made the wait a bit easier.
Start!
Part One: Reeperbahn.
I started running in my desired pace to see how my heart behaves. At first everything was okay, but I realized that could not manage the pace 5:40 min.
Königsstraße, Bernadottestraße, Elbchaussee ....
At the Fischmarkt and at Landungsbrücken, the atmosphere was really good:
Then the track headed slowly back towards the city. Meeting point: Wallringtunnel.
This place is good to meet your running friends, because you can see them later at the Atlantc Hotel again.
And who was there? My darling, my family, a good friend and her mother. Cool!
Then I met a friend of the family on the track and tried to keep his speed.
The next stop was Barmbek. This part I was a little run too fast. After a while I had to say goodbye to our friend, because I did not want to stop him. And my pulse was at the point far too high, 170-180 BPM. So I had to run slowly again. And the pulse was again improved.
City Nord. Here I was last year at the City Nord cycle race. I thought this would be a nice race before the Cyclassics. Super. Unfortunately, all were very professional there and because of the short laps I've made myself ridiculous every four minutes.
S-Bahn station Ohlsdorf:
Here was a whole lot going on, because this is the point that is far enough from the start and finish were people can see their friends once again.
Towards Eppendorf.
The infamous km 33 to 37.
It was initially anyway mega hot. I stopped at every water station. Cap and sponge to make wet, drink and tip water over the shirt.
But as of 33 kilometers had quite a few people wo just walked or paused. At the water stations you have now seen the massage points against hard calves. Unfortunately, the ambulance missions have increased. Some runners were exhausted at the edge of the track.
Rothenbaumchaussee Alsterglacis, Esplanade.
At this point, I overtook the Seba-Med-Man.
Explanation: Seba-Med-Men and -Women are people who run for promotional purposes in a shower gel bottle costume. This guy has made strange noises, but still had enough reserves to pose in front of his colleagues for some good photos.
Turn left at the exhibition halls on the left.
Glacischaussee!
Only a few hundred meters! The feeling is really awesome, the music gets louder, the finish-line is in sight, cheerleaders are on the sides and you get this nasty tunnel vision, so you really don't notice anything around you. I even didn't see my people cheering from three meters away.100 meters away from the finish-line disappears all the burden at a stroke.
Finish! I felt great! I have divided the route apparently good!
I tried to find out by telephone, where the others were, am then went beautifully in the wrong direction.
I received gratulations, let my medal engrave, took my certificate and way back home again.
This was a success for me. A life list item checked off!
I will continue the blog. Other projects: lose 10 kg, followed Cyclassics 2011 100 km, more.
Have fun!
Dennis
Hi!
Sunday, the Hamburg Marathon took place!
This meant getting up at 5:45 am. Quickly to the bathroom, afterwards a small breakfast.
Packing the running fuel belt, done.
With my loved ones from the car to the railway station.
From station to station more and more runners jumped into the train. At the main train station I met a colleague. He is a really good runner. The marathon, he then managed in 3:09 hours.
Target achieved: Heiligengeistfeld. I would have needed to first look at the site plan.
Besides mobile toilets (which had a funky, new "flush mechanism") I have not seen anything in the beginning, indicating the start area.
We have met friends and talked to them. Then came the farewell ceremony.
Then I went to starting block "I". Found. Through the liquid, which one must drink before, was the last half hour a mix of runnung warm and mobile toilets.
A quick check - all clear with the clothes? Noooooooo!
Dennis, you complete idiot, you have put on your running shorts inside out!
Okay. Now I had to dress properly again on a mobile toilet.
In my starting block I've met another friend, which made the wait a bit easier.
Start!
Part One: Reeperbahn.
I started running in my desired pace to see how my heart behaves. At first everything was okay, but I realized that could not manage the pace 5:40 min.
Königsstraße, Bernadottestraße, Elbchaussee ....
At the Fischmarkt and at Landungsbrücken, the atmosphere was really good:
Then the track headed slowly back towards the city. Meeting point: Wallringtunnel.
This place is good to meet your running friends, because you can see them later at the Atlantc Hotel again.
And who was there? My darling, my family, a good friend and her mother. Cool!
Then I met a friend of the family on the track and tried to keep his speed.
The next stop was Barmbek. This part I was a little run too fast. After a while I had to say goodbye to our friend, because I did not want to stop him. And my pulse was at the point far too high, 170-180 BPM. So I had to run slowly again. And the pulse was again improved.
City Nord. Here I was last year at the City Nord cycle race. I thought this would be a nice race before the Cyclassics. Super. Unfortunately, all were very professional there and because of the short laps I've made myself ridiculous every four minutes.
S-Bahn station Ohlsdorf:
Here was a whole lot going on, because this is the point that is far enough from the start and finish were people can see their friends once again.
Towards Eppendorf.
The infamous km 33 to 37.
It was initially anyway mega hot. I stopped at every water station. Cap and sponge to make wet, drink and tip water over the shirt.
But as of 33 kilometers had quite a few people wo just walked or paused. At the water stations you have now seen the massage points against hard calves. Unfortunately, the ambulance missions have increased. Some runners were exhausted at the edge of the track.
Rothenbaumchaussee Alsterglacis, Esplanade.
At this point, I overtook the Seba-Med-Man.
Explanation: Seba-Med-Men and -Women are people who run for promotional purposes in a shower gel bottle costume. This guy has made strange noises, but still had enough reserves to pose in front of his colleagues for some good photos.
Turn left at the exhibition halls on the left.
Glacischaussee!
Only a few hundred meters! The feeling is really awesome, the music gets louder, the finish-line is in sight, cheerleaders are on the sides and you get this nasty tunnel vision, so you really don't notice anything around you. I even didn't see my people cheering from three meters away.100 meters away from the finish-line disappears all the burden at a stroke.
Finish! I felt great! I have divided the route apparently good!
I tried to find out by telephone, where the others were, am then went beautifully in the wrong direction.
I received gratulations, let my medal engrave, took my certificate and way back home again.
This was a success for me. A life list item checked off!
I will continue the blog. Other projects: lose 10 kg, followed Cyclassics 2011 100 km, more.
Have fun!
Dennis
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