60 Minuten / 60 minutes

Deutsch


Hi!

So, gestern bin ich nochmal knappe 60 Minuten locker gelaufen.
Die nächsten Tage habe ich frei und kann sogar ausschlafen!
Freitag kann ich die Startunterlagen abholen. Eigentlich dachte ich, es geht schon Donnerstag.
Ab Freitag ist Marathon Expo auf dem Heiligengeistfeld. Die kann ich mir dann gleich mal anschauen.

Ansonsten versuche ich so gut es geht zu regenerieren.

Für den Marathon interessiert mich besonders, wie ich meine GPS-Uhr am besten einstelle, damit die Zeit im Wallringtunnel am besten hochgerechnet wird. Es gibt die Möglichkeit, dass die Zeit stehenbleibt, oder die Zeit läuft weiter und das Durchschnittspace verschlechtert sich. Ich werde es mal im Netz nachschlagen.

Eine ganz wichtige Sache vor einem Marathon ist die Pediküre. Also, die meisten Themen beim Sport sind nicht so 100% lecker, aber sämtliche Fußgeschichten beim Laufen könnten für mich gerne ausgeblendet werden.

Kurze Faustregel: Vorher zu lange Zehennägel bedeutet hinterher schwarze oder gar keine Zehennägel.
Yummy!

Mal sehen, ob ich morgen Lust dazu habe, in die Innenstadt zu fahren. Vielleicht schaue ich mir mal das Heiligengeistfeld an. Vielleicht auch erst Übermorgen.

Morgen dann nochmal 40 Minuten laufen.

Bis später!
Dennis


English:

Hi!

So, yesterday I ran again about 60 minutes slow.

  Now, I've got holidays and can even sleep!

Friday I can pick up the starting documents. Actually, I thought it is already on Thursday.

As of Friday Marathon Expo is on the Heiligengeistfeld. I'll visit it, too.

Otherwise, I try to regenerate as good as possible.

For the marathon I am particularly interested, as I set my GPS Clock best for an extrapolated time in the tunnel. There is the possibility that the time stops, or the time to run again and the average ppace is worse. I'll look it up once in the Internet.

A very important thing before a marathon is the pedicure. So, most of the issues in sports are not 100% delicious, but all the foot-stories could be hidden for me.

General rule: Before too long toenails means afterwards black or no toenails.
Yummy!

Let's see if tomorrow I fancy the idea of driving into the city. Maybe I look at times to the Heiligengeistfeld field.

Tomorrow and another 40 minutes of running.

See you later!
Dennis